ТРЕНАЖЕРКА (похудей и стань стройней в тренажерке)

Программы рассчитаны на 4-6 недель РЕГУЛЯРНОЙ работы по ним.

Если в названии программы стоит “ст” – это стандартный уровень нагрузки. Подразумевается, что у вас нет проблем со здоровьем или они незначительные, а также то, что вы физически выносливый человек.

“сн”сниженная нагрузка. Подходит тем, у кого большой лишний вес И/ИЛИ есть проблемы со здоровьем типа небольших грыж, протрузий, 1 стадия варикоза и т.д.

“пов”повышенная нагрузка. Подходит для здоровых и очень выносливых, сильных девушек, женщин.

ст НУЖНА ПОПА-ОРЕХ И ПОХУДЕТЬ БЫ. Программа направлена на проработку ягодиц, увеличение их объема за счет мышц, а не жира. Все остальное тело прорабатывается для тонуса мышц с эффектом хорошего жиросжигания.

ст/пов УНИВЕРСАЛЬНАЯ (в ней 3 варианта: на похудение верха или низа тела ИЛИ на мышечную массу). Программа, в которой ТРИ ПРОГРАММЫ на выбор: 1) на похудение верха тела 2) на похудение низа тела 3) на мышечную массу направлена на проработку всего тела с акцентом похудения в области пресса, боков талии + прокачка, округление ягодиц, избавление от “ушек” на ногах и попе.

ст/сн ПОХУДЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА (подходит при больных коленях). Программа направлена на тонус мышц всего тела с эффектом качественного жиросжигания в по всему телу + в проблемных зонах (живот, руки, внутренняя часть ног)

ст/пов ОГОНЬ-ПРЕСС И ПОПА-КАЧ (с похудением всего тела). Программа направлена на проработку всего тела с акцентом похудения в области пресса, боков талии + прокачка, округление ягодиц, избавление от “ушек” на ногах и попе.