Я РОДИЛА БОЛЕЕ 2-Х МЕСЯЦЕВ НАЗАД (нажмите в папке "Подробнее")

Задать вопрос

Программа является следующим этапом после программы “Я родила совсем недавно” ИЛИ для тех, кто родил более 2-х месяцев назад и при этом не имеет серьезных отклонений после родов (как естественных, так и других вариантов родов, в том числе после кесарева сечения). Восстановление работы мышц тазового дна (укрепление ануса, влагалища), аккуратное укрепление мышц живота, снятие гипертонуса с мышц спины, укрепление всего тела + снижение веса.

Инвентарь: коврик толстый (тонкий как для йоги не подойдет), мяч диаметром 25-30 см (для фитнеса или обычный мяч из отдела игрушек), две гантели весом по 2 или 3 кг, утяжелители на ноги по 0.5 или 1 кг

Грудное кормление сохраняется полностью, если вы соблюдаете программу питания для кормящих.

Данная программа является полной версией программы восстановления после родов, т.е. включаете видео и повторяете все за тренером.

В программе также есть видео о том, как носить корсеты для восстановления.

ЗАПИСЬ на тренинг “Похудение ДОМА” здесь: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ С ВЬЮХИНОЙ ДОМА

Тренировки, диета, поддержка