Вакуум живота противопоказан:
Не выполняйте упражнение после еды. Лучше всего выполнять вакуум после пробуждения на пустой желудок или через 3-5 часов после приема пищи.
Если во время выполнения вакуума вы чувствуете дискомфорт или боль – не продолжайте упражнение.
Мини-урок по вакууму живота:
Каждый урок рассчитан на выполнение 5-6 раз в неделю. Варианты выполнения: с утра на пустой желудок или после тренировки. Вакуум выполнять на пустой живот. После приема пищи должно пройти 3-6 часов.
Если во время выполнения вакуума вам хочется зевать, откройте окна. Скорее всего в помещении недостаток кислорода.
Если возникают боли и дискомфорт, прекратите выполнение упражнений.
Урок на первую неделю регулярного выполнения вакуума:
Урок на вторую неделю регулярного выполнения вакуума:
Урок на третью неделю регулярного выполнения вакуума:
Урок на четвертую неделю регулярного выполнения вакуума:
ДОГОВОР ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ
«19» февраля 2022 г.
Данный документ является официальным предложением (публичной офертой) Вьюхиной Надежды Леонидовны, регулирующим взаимные права, обязанности и порядок взаимоотношений между Вьюхиной Надеждой Леонидовной (налоговый режим НПД, ИНН 292301126853) , именуемой в дальнейшем «Исполнитель», и потребителем услуг, именуемым в дальнейшем «Заказчик» (далее по тексту также "Клиент"), принявшим (акцептировавшим) публичное предложение (оферту) о заключении настоящего Договора. Акцепт Оферты равносилен заключению Договора на условиях, изложенных в Договоре, а Исполнитель и Заказчик совместно становятся Сторонами Договора.
В соответствии с пунктом 2 статьи 437 ГК РФ в случае принятия изложенных ниже условий и оплаты услуг физическое лицо, производящее акцепт этой оферты становится Заказчиком (в соответствии с пунктом 3 статьи 438 ГК РФ акцепт оферты равносилен заключению договора на условиях, изложенных в оферте).
В связи с вышеизложенным внимательно прочитайте текст данной публичной оферты и, если Вы не согласны с каким-либо пунктом оферты, Исполнитель предлагает Вам отказаться от использования услуг.
Публичная Оферта предполагает намерение Исполнителя оказывать услуги на нижеследующих условиях с любым дееспособным физическим лицом, обратившимся за оказанием услуг и принявшим условия настоящей оферты путем совершения действий, указанных в разделе 3 настоящего Договора.
«Авторизация» — вход в аккаунт с использованием регистрационных данных (логина и пароля). Регистрационные данные отправляются Заказчику после регистрации на электронную почту, указанные при Регистрации Аккаунта и/или оплате.
«Аккаунт/Учетная запись» — область сайта, предназначенная для хранения персональных данных Заказчика и его идентификации. Учетная запись является «Личным кабинетом» Заказчика. Для создания аккаунта необходимо авторизоваться. Каждому Заказчику разрешено иметь только один аккаунт.
«Акцепт оферты» − полное и безоговорочное принятие всех условий настоящей Оферты.
«Активация» - предоставление доступа к Курсу. Датой Активации считается дата оплаты Услуг на Сайте путем покупки Курса Заказчиком или дата предоставления Заказчику доступа к Курсу в ручном режиме Исполнителем, если Заказчик внес оплату Курса любым другим путем, отличным от внесения оплаты на Сайте. Дата Активации Курса фиксируется в Личном кабинете Заказчика.
«БАН» — удаление аккаунта за нарушения настоящего Договора с предварительным внесением всех личных данных нарушителя в «чёрный список» для предотвращения повторной регистрации.
«Заказчик» − физическое лицо, достигшее 18 лет, принявшее все условия настоящего Договора и заключившее настоящий договор с Исполнителем на условиях данной Оферты.
«Курс» − созданная Исполнителем в результате интеллектуальной деятельности последнего система обучающих и/или тренировочных, и/или методологических, и/или информационных материалов в электронной форме, направленных на достижение Клиентом целей соответствующего Курса путем самостоятельного применения обозначенных в Курсе рекомендаций и установок посредством доступа через Личный кабинет.
«Личный кабинет» — персонализированная часть сайта не доступная для всеобщего доступа, доступ к которой осуществляется путем ввода аутентификационных данных (логина — имени доступа и пароля — кода доступа). Заказчику в Личном кабинете предоставлена возможность оптимальным образом взаимодействовать с инфраструктурой Сайта, пользоваться его функционалом и удаленно взаимодействовать с Исполнителем.
«Сайт» — интернет-ресурс Исполнителя, размещенный по адресу: https://tvoi-onlinetrener.ru
«Регистрация Аккаунта» — присвоение новому Заказчику учетных данных (виртуального имени — логина и пароля/ключа от «Личного кабинета»), позволяющих однозначно идентифицировать его среди других Заказчиков и предоставить ему возможность пользоваться своим «Личным кабинетом».
2.1. Предметом настоящего Договора оферты является предоставление Заказчику услуг Исполнителя по организации доступа к Курсу в сфере спортивного развития (фитнес), питания и других программ, способствующих физическому и духовному развитию организма (далее по тексту — Услуги), Заказчик обязуется принять Услуги и оплатить их в соответствии с условиями настоящего Договора.
2.2. Услуги, указанные в п. 2.1 настоящего Договора, предоставляются Заказчику дистанционно в электронном виде посредством доступа через Личный кабинет на Сайте.
2.3. Срок оказания услуг по настоящему Договору равен сроку действия конкретного Курса на сайте с момента его Активации.
2.4. Содержание материалов Курсов формируются Исполнителем и обуславливаются субъективным профессиональным восприятием Исполнителя и соответствующей целевой направленности программы Курса.
3.1. Заключение договора на оказание Услуг производится путем Акцепта Оферты на изложенных в нем условиях в течение действия срока Акцепта.
3.2. Акцептом Оферты, т. е. безоговорочным принятием Заказчиком условий настоящего Договора, является оплата Услуг и получения Исполнителем соответствующего платежного документа, подтверждающего факт оплаты.
3.3. Осуществляя акцепт настоящего Договора, Заказчик гарантирует, что ознакомлен, соглашается, полностью и безоговорочно принимает все условия Договора в том виде, в каком они изложены в тексте Договора.
3.4. Настоящий Договор не требует скрепления печатями и (или) подписания Сторонами, сохраняя при этом полную юридическую силу.
3.5. После акцепта настоящей Оферты (внесения оплаты за Услуги) Заказчик получает доступ в Личный кабинет на Сайте и в последующем обязуется безоговорочно принимать Услуги. Заказчик самостоятельно определяет способ и время для выполнения Курса.
3.6. Исполнитель оставляет за собой право вносить изменения в текст настоящего Договора, уведомляя об этом Заказчика путем публикации новой редакции Договора на Сайте. Заказчик обязан регулярно отслеживать изменения, вносимые в настоящий Договор. Если Заказчик не согласен с новой редакцией Договора, то он должен немедленно прекратить использование Сайта в целях приобретения Услуг. В случае, если после вступления в действие новой редакции Договора Заказчик оплачивает Услуги на Сайте, Заказчик подтверждает свое согласие с действующими условиями настоящего Договора (изменениями, которые вступили в силу).
4.1. Заказчик обязуется:
4.1.1. Соглашаясь с условиями и принимая условия настоящей Оферты путем Акцепта Оферты, Заказчик заверяет и гарантирует Исполнителю, что Заказчик указал достоверные персональные данные, заключает договор Оферты добровольно, при этом Заказчик полностью ознакомился с условиями Оферты, полностью понимает предмет Оферты и характер оказываемых Услуг, полностью понимает значение и последствия своих действий в отношении заключенного Договора и уверен в отсутствии возможных негативных последствий в отношении собственного физического и психического здоровья при использовании Курсов Сайта.
4.1.2. Не использовать и не распространять информацию, полученную от Исполнителя любыми способами, которые могут привести к нанесению ущерба интересам Исполнителя.
4.1.3. Использовать Личный кабинет только в законных целях, соблюдать действующее законодательство РФ, а также права и законные интересы Исполнителя и правообладателей, чей Курс размещен на Сайте.
4.1.4. Проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать тренировки и/или питание выбранной программы Курса для выявления возможных противопоказаний и получения рекомендаций.
4.1.5. Самостоятельно следить за всеми и любыми обновлениями информации, размещаемой на Сайте Исполнителя, в том числе самостоятельно следить за изменениями настоящей Оферты, изменения графиков открытия доступа к материалам Сайта, которые прямо или косвенно связаны с оказанием Услуги и влияют на них. Заказчик не вправе ссылаться на отсутствие осведомленности об указанных изменениях, если такие изменения размещены на Сайте Исполнителя.
4.1.6. Предоставлять Исполнителю достоверные и полные сведения посредством заполнения данных в Личном кабинете Сайта.
4.1.7. Выполнять указания и рекомендации, содержащиеся в Курсе, с максимальной ответственностью, внимательностью и осмотрительностью.
4.1.8. Не распространять в адрес Исполнителя, уполномоченных Исполнителем лиц, других Заказчиков рекламной информации.
4.1.9. Соблюдать все условия настоящего Договора, вносить своевременную оплату Услуг, предусмотренных настоящим Договором, дополнительных услуг в соответствии с действующим прейскурантом.
4.1.10. Заказчик самостоятельно обеспечивает себя оборудованием, необходимым для доступа к материалам Курса.
4.2. Заказчик вправе:
4.2.1. Получить от Исполнителя доступ к информационным материалам Курса при условии полной оплаты Услуг.
4.2.2. Незамедлительно информировать Исполнителя в письменной форме о любых изменениях персональных данных или обстоятельствах, способных повлиять на исполнение взаимных обязательств по Договору.
4.4.3. Заказчик вправе запрашивать дополнительную информацию об Услугах по электронной почте, указанной на Сайте.
4.3. Исполнитель обязуется:
4.3.1. Предоставить доступ к информационным материалам Курса по настоящему Договору.
4.3.2. Использовать личные данные и иную конфиденциальную информацию о Заказчике только для оказания Услуг. Разглашение Исполнителем личных данных и иной информации о Заказчике возможно только при согласии Заказчика. Согласием Заказчика на разглашение личных данных и иной информации о Заказчике является письменное согласие Заказчика в мессенджерах или e-mail, при этом не требуется формального заключения дополнительных соглашений к данному Договору и не требуется подпись Заказчика.
4.4. Исполнитель вправе:
4.4.1. Прекратить оказание Услуг Заказчику без возмещения уплаченных Заказчиком ранее денежных средств и прекратить действие настоящего Договора в одностороннем порядке в случае нарушения Заказчиком своих обязательств в соответствии с настоящим Договором. Исполнитель также имеет право в одностороннем порядке отказаться от оказания услуг по договору, уведомив об этом Заказчика любым доступным способом.
4.4.2. Самостоятельно определять формы и методы оказания Услуг исходя из конкретных условий Договора.
4.4.3. Исполнитель вправе отложить начало оказания услуг на неопределенный срок в случае, если Заказчик не выполнил или выполнил ненадлежащим образом свои обязательства в рамках Договора.
4.4.4. Без предварительного согласования с Заказчиком оказывать услуги с привлечением третьих лиц, а также самостоятельно определять способы и методы оказания Услуг по настоящему Договору.
4.4.5. Требовать от Заказчика выполнения установок и рекомендации, содержащихся в оплаченном Курсе.
4.4.6. При условии соблюдения полной анонимности Заказчика, Исполнитель вправе размещать в публичном доступе фотоматериалы, скриншоты переписок, аудио-записи, характеризующие результативность реализации Курсов Заказчиком.
4.4.7. Модифицировать, вносить изменения в Курсы в рамках поддержания направленности соответствующего Курса. Содержание Курса определяется Исполнителем по своему усмотрению.
4.4.8. Исполнитель вправе в любое время менять стоимость Услуг, а также порядок их оказания по своему усмотрению.
4.4.9. Исполнитель вправе проводить акции и специальные предложения, срок действия которых ограничен, и предлагать путем размещения на Сайте другие варианты оплаты Услуг.
5.1. Услуги Исполнителя оплачиваются Заказчиком путем внесения 100% предоплаты способами, указанными на Сайте. Описание Услуг, подробные характеристики, стоимость Услуг и порядок оплаты, а также иная информация размещается Исполнителем на Сайте. В стоимость Услуг не входит комиссия, взимаемая банками или платежными системами за проведение платежа за Услуги. Комиссионные расходы (при наличии таковых) Заказчик оплачивает дополнительно, при этом стоимость Услуг определяется как разница суммы совершенного Заказчиком платежа и суммы удержанной комиссии.
5.2. Оплата по настоящему Договору осуществляется в валюте Российской Федерации.
5.3. Моментом оплаты считается момент зачисления денежных средств на счет Исполнителя.
5.4. При нарушении сроков внесения платежей, Исполнитель имеет право ограничить клиента в предоставляемых услугах до момента погашения возникшей задолженности.
5.5. В случае, если Заказчик получил доступ к Курсу в Личном кабинете и принял решение отказаться от Услуг Исполнителя, оплата Заказчику по договору не возвращается.
5.6. В случае, если Заказчик принял решение отказаться от Услуг Исполнителя до предоставления доступа к Курсу, возврат оплаты осуществляется по заявлению Заказчика, направленного на электронный адрес: van.company@yandex.ru В заявлении указываются: фамилия, имя, отчество Заказчика, наименование Услуг (Курса), от которых совершается отказ, сумма и дата проведения платежа за Услуги (Курс), реквизиты для возврата оплаты за Курс. Возврат оплаты осуществляется в течение 10 рабочих дней с момента получения заявления Заказчика. При возврате оплаты за Услуги (Курс) из оплаченной Заказчиком суммы удерживается комиссия банков и/или платежных систем, а также фактически понесенные Исполнителем расходы, связанные с данным Договором.
5.7. Обязательства Исполнителя считаются исполненными с момента появления у Клиента доступа к материалам Курса, что подтверждается Активацией.
6.1. За неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по настоящему Договору Стороны несут ответственность в соответствии с Договором и законодательством РФ.
6.2. Принимая условия настоящего Договора, Заказчик понимает, что Исполнитель не несет никаких рисков относительно понимания Заказчиком методических рекомендаций, изложенных в информационных и (или) аналитических материалах, а также рекомендациях Курса. Все методические рекомендации, советы, информация, изложенные в Курсах, должны быть применяемы Заказчиком исключительно по собственному усмотрению. Все риски за последствия применения полученной информации в полной мере несет Заказчик.
6.3. Исполнитель освобождается от ответственности за неисполнение или ненадлежащее исполнение настоящего Договора в случае любого некачественного функционирования оборудования, программного обеспечения и каналов связи, находящихся за пределами ресурсов Интернет-сайта, вызванного техническими причинами или действиями/бездействиями третьих лиц.
6.4. Исполнитель не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Заказчик может перейти по ссылкам, доступным на сайте.
6.5. Заказчик полностью осознает, что результат оказания Услуг целиком зависит от того, насколько старательно и добросовестно им будут выполняться задания выбранного Курса в рамках оказания Услуг. Заказчик полностью осознает, что Исполнитель ни при каких условиях не может нести и не несет ответственности за результат Заказчика.
6.6. В случае, если Заказчик нарушает предлагаемые Исполнителем и выбранный Заказчиком Курс, в том числе нарушает график тренировок и/или пропускает тренировки и/или не выполняет рекомендуемые физические упражнения согласно предлагаемому графику, Услуги считаются оказанными Исполнителем, и уплаченные денежные средства не подлежат возврату Заказчику.
6.7. Стороны освобождаются от ответственности за частичное или полное неисполнение обязательств по настоящему Договору, если это неисполнение явилось следствием обстоятельств непреодолимой силы, возникших после заключения настоящего Договора, которые Стороны не могли предвидеть или предотвратить.
6.8. При наступлении обстоятельств, указанных в п. 12.1 настоящего Договора, каждая Сторона должна без промедления известить о них в письменном виде другую Сторону. Извещение должно содержать данные о характере обстоятельств, а также официальные документы, удостоверяющие наличие этих обстоятельств и по возможности, дающие оценку их влияния на возможность исполнения Стороной своих обязательств по данному Договору.
6.9. Если Сторона не направит или несвоевременно направит извещение, предусмотренное в п. 12.2 настоящего Договора, то она обязана возместить второй Стороне понесенные ею убытки.
6.10. В случаях наступления обстоятельств, предусмотренных в п. 12.1 настоящего Договора, срок выполнения Стороной обязательств по настоящему Договору смещается соразмерно времени, в течение которого действуют эти обстоятельства и их последствия.
6.11. Если наступившие обстоятельства, перечисленные в п. 12.1 настоящего Договора, и их последствия продолжают действовать более 3 (трех) месяцев, Стороны проводят дополнительные переговоры для выявления иных приемлемых способов исполнения настоящего Договора.
6.12. В случае использования Клиентом любых результатов интеллектуальной деятельности Исполнителя в своих целях, Клиент обязуется выплатить Исполнителю штраф в размере 300 000 (триста тысяч) рублей, а также компенсировать любые возникшие в силу такого использования убытки. Размер убытков и порядок их возмещения указываются Исполнителем (правообладателем) в соответствующей претензии, направленной Клиенту по электронной почте и/или в мессенджерах, указанных при оформлении заказа на Услуги на Сайте. Использованием считается копирование результата интеллектуальной деятельности, распространение результата интеллектуальной деятельности, в том числе размещение в сети Интернет, публичный показ результата интеллектуальной деятельности и/или исполнение интеллектуальной деятельности, сообщение результата интеллектуальной деятельности для всеобщего сведения по радио или телевидению, а также сообщения по кабелю.
7.1. Акцепт Заказчиком оферты означает согласие Заказчика на обработку персональных данных, а также согласие условиями обработки персональных данных Заказчика. Оформление отдельного согласия на обработку персональных данных Заказчика не требуется.
7.2. Исполнитель не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Заказчиком, и не проверяет дееспособность Заказчика.
7.3. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей оферты, предоставляются Заказчиком путём заполнения регистрационной формы на сайте в соответствующих разделах и включают в себя: фамилию, имя, отчество Заказчика; адрес электронной почты (e-mail); номер телефона.
7.4. Персональные данные Заказчика Исполнитель может использовать в целях:
-идентификации Заказчика, зарегистрированного на сайте, заключение договора, информирования об услугах, работах, продуктах;
-установления с Заказчиком обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта, оказания услуг, обработка запросов и заявок от Заказчика;
-предоставления Заказчику обновлений продукции, специальных предложений, информации о ценах, новостной рассылки и иных сведений от имени Исполнителя или от имени партнеров.
-осуществления рекламной деятельности.
7.5. Обработка персональных данных Заказчика осуществляется не дольше срока, отвечающего целям обработки персональных данных, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.
7.6. Заказчик соглашается с тем, что Исполнитель вправе предоставить персональные данные партнерам, другим третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи, операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заказа Заказчика, оформленного на Сайте.
7.7. В случае утраты или разглашения персональных данных Исполнитель не несёт ответственность, если данные персональные данные:
7.8. В случае удаления учетной записи Заказчика происходит автоматическое удаление всей информации Заказчика, введенной при регистрации. После удаления учетной записи Заказчик теряет права доступа к Сайту в целом с использованием Личного кабинета.
8.1. Все права на Сайт в целом и на использование сетевого адреса https://tvoi-onlinetrener.ru
принадлежат Исполнителю. Последний предоставляет доступ к Сайту всем заинтересованным лицам в соответствии с настоящим Договором и действующим законодательством Российской Федерации.
8.2. Исключительные права на Курсы принадлежат Исполнителю.
8.3. Заказчик использует Курсы исключительно в личных, некоммерческих целях для достижения цели Договора.
8.4. Любые материалы, полученные Заказчиком по электронной почте, опубликованные на Сайте или Курсе, предназначены для частного некоммерческого использования. Заказчик не имеет права копировать, передавать, отправлять по почте, и/или издавать материалы с Сайта и информационных и/или аналитических продуктов без письменного разрешения Исполнителя, а также не имеет права использовать их для массового распространения.
8.5. Заказчик соглашается с тем, что, передавая любую информацию непосредственно Исполнителю, Заказчик передает неисключительные права на такую информацию в полном объеме на срок действия настоящего Договора.
8.7. Сайт может содержать ссылки на другие сайты в сети Интернет (сайты третьих лиц), а также статьи, фотографии, иллюстрации, графические изображения, музыку, звуки, видео, информацию, приложения, принадлежащие или исходящие от третьих лиц, являющиеся результатом интеллектуальной деятельности и охраняемых в соответствии с законодательством Российской Федерации.
8.8. Исполнитель является единственным и полным обладателем интеллектуальных прав на содержание материалов Курсов, а также обладает исключительным правом на использование содержания программ Курсов и их отдельных частей в любых формах и любыми способами, в том числе в форме воспроизведения и распространения, публичного исполнения, передачу в эфир, по кабелю, с помощью иных аналогичных средств публичного сообщения, переработки и перевода на другие языки, дублирования и субтитрирования содержания программ Курсов, в том числе в сети Интернет.
9.1. Исполнитель не предоставляет каких-либо полноценных образовательных услуг.
9.2. Исполнитель не занимается лечебной или какой-либо другой медицинской практикой.
9.3. Исполнитель оставляет за собой право внести изменения в условия Оферты и/или отозвать Оферту в любой момент по своему усмотрению.
9.4. Исполнитель не оказывает услуги тренажерного или аэробного зала.
9.5. Исполнитель не несет ответственности за получение Клиентом повреждений, травм, а также за причинение физического и/или морального вреда при осуществлении Клиентом программы Курса.
9.6. Исполнитель не несет ответственности за соответствие информации и рекомендаций, содержащихся в Курсе, конкретным физическим показателям Клиента и состоянию здоровья.
9.7. Исполнитель не может гарантировать достижения конкретных результатов Клиентом, осуществляющим программу Курса. Любые указания и рекомендации, содержащиеся в программе Курса, осуществляются Клиентом на свой риск и носят консультационный характер.
9.8. В случае отзыва Оферты Исполнителем в течение срока действия Договора Договор считается прекращенным с момента отзыва, если иное не оговорено Исполнителем при отзыве Оферты.
9.9. Договор может быть расторгнут по соглашению Сторон в любое время или по иным основаниям, предусмотренным настоящей Офертой и/или действующим Законодательством РФ.
9.10. Претензионный порядок разрешения споров обязателен. Срок ответа на претензию установлен в 10 рабочих дней с момента ее получения.
9.11. В случае невозможности урегулирования споров и разногласий путем переговоров их разрешение и рассмотрение производится в суде по месту нахождения Исполнителя.
9.12. Настоящий Договор прекращает свое действие после полного исполнения Сторонами своих обязательств.
9.13. В случае, если любое положение настоящего Договора признается судом, имеющим полномочия принимать решения по такому вопросу, недействительным или неприменимым, такое положение будет считаться исключенным из настоящего Договора без ущерба для других положений, которые сохранят силу в полном объеме.
9.14. Исполнитель имеет право передавать и переуступать свои права и обязанности по настоящему Договору, а также делегировать их реализацию или исполнение третьим лицам без согласия Клиента. Клиент не имеет права передавать и переуступать свои права и обязанности по настоящему Договору, а также делегировать их реализацию или исполнение третьим лицам без согласия Исполнителя.
9.15. В случае нарушения условий Договора Исполнитель вправе осуществить процедуру "Бан" по отношению к Заказчику.
9.16. Настоящий Договор регулируется и толкуется в соответствии с законодательством Российской Федерации. Вопросы, не урегулированные Договором, подлежат разрешению в соответствии с законодательством Российской Федерации.
Вьюхина Надежда Леонидовна
Режим налогообложения НПД
ИНН 292301126853
Адрес электронной почты: van.company@yandex.ru
Телефон: +7 967 667 88 55