ХОЧУ ХУДЫЕ НОГИ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ (сниженная нагрузка)

Задать вопрос

Программа для тех, кто хочет похудеть по ВСЕМУ ТЕЛУ, но ускорить похудение НОГ и ЯГОДИЦ. Подходит тем, у кого БОЛЬШИЕ излишки веса.

Инвентарь: коврик, гантели по 2 или 3 кг (лучше по 3 кг, так как через 3-4 недели использования гантелей по 2 кг эффективность нагрузки резко снизится).

Подходит тем, у кого излишки веса до 20 кг, а также тем, у кого средний уровень физ.подготовки или чуть ниже.

6 видео-тренировок на 6 дней в неделю, включаете и занимаетесь вместе с тренером. Заниматься можно по 15-30 минут в день, но результат ощутимый при тренировках 5-6 дней по 30 минут в неделю.

Для эффективного изменения тела ВСЕГДА требуется сочетание тренировок и питания.

Для уточнения, подойдет ли программа именно вам, напишите на вкладке “Задать вопрос”.

В период обострения заболеваний данная программа сайта может быть противопоказана.

ПРИМЕР видео-тренировки (включите и повторите, чтобы понять, подходит вам программа или нет).

Инвентарь: коврик, гантели по 2 или 3 кг. Упражнения: ходьба и подъем с пола, приседания с подъемом на носки, диагональное скручивание к колену, приседания, выпады, “Стульчик”

ЗАПИСЬ на тренинг “Похудение ДОМА” здесь: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ С ВЬЮХИНОЙ ДОМА

Тренировки, диета, поддержка