ХОЧУ НЕМНОГО ПОХУДЕТЬ И ТОНУС ВСЕГО ТЕЛА (смотри "подробнее")

Задать вопрос

Благодаря этой программе вы сможете придать тонус всему телу: ваша попа станет круглее, руки приобретут тонус вместо дряблости (особенно, когда вы поднимаете их в стороны и трясете, как будто машете кому-то рукой). Ваши ноги станут стройнее, пресс приобретет легкий рельеф, придавая вид девушки, следящей за своей фигурой. Кроме этого программа несет эффект жиросжигания (возможна потеря лишнего жира).

Программа прорабатывает все мышечные группы на тонус и создание спортивного телосложения. Сохраняет женственные формы. Подходит как основная тренировочная программа для тех, у кого нет дисбаланса пропорций тела (верх не преобладает над низом и наоборот). Также программа подходит для того, чтобы сбивать адаптацию тела при других тренировках.

Программа рассчитана на средний уровень спортивного состояния (есть такие упражнения, как берпи). Не подходит тем, у кого варикоз, больные суставы ног, рук, а также тем, у кого грыжи позвоночника (возможны и другие ограничения по здоровью). Если вы не уверены, подойдет ли программа именно вам, напишите нам на вкладке “Задать вопрос”. Мы поможем вам с подбором более подходящей программы тренировок.

Инвентарь: гантели по 3 кг (пара), гантели сборно-разборные до 10 кг (пара), утяжелители для ног по 1,5-2,5 кг (пара) и коврик.

Во время обострения заболеваний все программы сайта противопоказаны.

Все программы тренировок приносят результат только при регулярности выполнения и соблюдения питания, соответствующего вашей цели. Помните: тренировки и диета работают только при совместном использовании.