МНЕ ВЕЗДЕ НАДО ХУДЕТЬ (очень сниженная нагрузка для похудения всего тела)

Задать вопрос

Вы полная ВЕЗДЕ? Толстые руки, ноги, попа, большой живот и складки жира на спине? При этом у  вас излишки веса 10-60 кг и низкий уровень физ.подготовки? Эта программа ДЛЯ ВАС! Программа может подойти при грыжах позвоночника до 0.7-10 мм, варикозе 0-1 степени, больных коленях (артроз, замена сустава и др).

Инвентарь: гантели по 2 или 3 кг (пара), коврик толстый пористый (чтобы не больно было заниматься), утяжелители на ноги по 1 кг и длинные резинки для фитнеса (но можно и без них). Резинки необходимы для фиксации коленных суставов на укрепляющих упражнениях.

Заниматься можно по 15-30 минут в день, но результат ощутимый при тренировках 5-6 дней по 30 минут в неделю.

Для эффективного изменения тела ВСЕГДА требуется сочетание тренировок и питания.

Для уточнения, подойдет ли программа именно вам, напишите на вкладке “Задать вопрос”.

В период обострения заболеваний данная программа сайта может быть противопоказана.

ПРИМЕР видео-тренировки (включите и повторите, чтобы понять, подходит вам программа или нет).

Инвентарь: гантели по 2 или 3 кг (две штуки). Упражнения: тяга гантелей в наклоне, ходьба со сгибанием рук с гантелями или без них, подъем рук в стороны в наклоне, полуприсед со сведением лопаток, замах гантели в полуприседе со скруглением спины

Если вам слишком легко и вы хотите уровень нагрузки чуть выше, тогда пройдите по этой ссылке (нажмите): ПОХУДЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА (сниженная нагрузка) С акцентом жиросжигания на животе

ЗАПИСЬ на тренинг “Похудение ДОМА” здесь: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ С ВЬЮХИНОЙ ДОМА

Тренировки, диета, поддержка