ПОХУДЕНИЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ (очень сниженная нагрузка для похудения и оздоровления тела)

Задать вопрос

Программа для тех, у кого большие излишки веса и есть проблемы со здоровьем. Программа может подойти при грыжах позвоночника до 0.7-10 мм, варикозе 0-1 степени, больных коленях (артроз, замена сустава и др).

Инвентарь: гантели по 2 или 3 кг (пара), мяч диаметром 25-30 см, коврик толстый пористый (чтобы не больно было заниматься), утяжелители на ноги по 1 кг и длинные резинки для фитнеса (но можно и без них). Резинки необходимы для фиксации коленных суставов на укрепляющих упражнениях.

Заниматься можно по 15-30 минут в день, но результат ощутимый при тренировках 5-6 дней по 30 минут в неделю.
Для эффективного изменения тела ВСЕГДА требуется сочетание тренировок и питания.
При наличии заболеваний, проблем со здоровьем уточняйте, подходит ли вам данная программа (напишите на вкладке “Задать вопрос” или в телеграм +7 967 667 88 55)
💳Для ПОКУПКИ программы НАЖМИТЕ на ЛЮБУЮ неделю тренировок, закиньте в корзину и оплатите доступ
В период обострения заболеваний данная программа сайта может быть противопоказана.

ПРИМЕР видео-тренировки (включите и повторите, чтобы понять, подходит вам программа или нет).

Инвентарь: гантели по 2 или 3 кг (две штуки). Упражнения: тяга гантелей в наклоне, ходьба со сгибанием рук с гантелями или без них, подъем рук в стороны в наклоне, полуприсед со сведением лопаток, замах гантели в полуприседе со скруглением спины

Если вам слишком легко и вы хотите уровень нагрузки чуть выше, тогда пройдите по этой ссылке (нажмите): ПОХУДЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА (сниженная нагрузка) С акцентом жиросжигания на животе

✍️ЗАПИСЬ на тренинг “Похудение ДОМАв телеграм 8967 667 88 55

Тренировки, диета, поддержка