ПОХУДЕНИЕ НОГ (галифе), ЖИВОТА (сниженная нагрузка) Похудение всего тела с акцентом на зону галифе и живота

Задать вопрос

Программа для тех, кто хочет похудеть по ВСЕМУ ТЕЛУ, но при этом ускорить похудение НОГ и ЯГОДИЦ (область галифе), а также области живота. Подходит тем, у кого БОЛЬШИЕ излишки веса.

Инвентарь: коврик, гантели по 3 кг (две штуки).

Подходит тем, у кого излишки веса до 20 кг, а также тем, у кого средний уровень физ.подготовки или чуть ниже.

6 видео-тренировок на 6 дней в неделю, включаете и занимаетесь вместе с тренером. Заниматься можно по 15-30 минут в день, но результат ощутимый при тренировках 5-6 дней по 30 минут в неделю.

Для эффективного изменения тела ВСЕГДА требуется сочетание тренировок и питания.

При наличии заболеваний, проблем со здоровьем уточняйте, подходит ли вам данная программа (напишите на вкладке “Задать вопрос” или в телеграм, ватсап +7 967 667 88 55).

ПРИМЕР видео-тренировки (включите и повторите, чтобы понять, подходит ли вам нагрузка).

Инвентарь: коврик. Упражнения: ходьба, ходьба и махи руками, подъем с пола, выпад и замах, приседания и махи ногами, пресс: скручивания, подъем таза, касание стоп, перекрестные скручивания

ЗАПИСЬ на тренинг “Похудение ДОМА” здесь: ХОЧУ ПОХУДЕТЬ С ВЬЮХИНОЙ ДОМА

Тренировки, диета, поддержка