РЕЛЬЕФ РУК, СПИНЫ И ПРЕССА (для тех, у кого верх тела больше низа)

Задать вопрос

Программа для тех, у кого верх тела преобладает над низом (много жира на руках и животе, на спине есть складки жира или отсутствие рельефа, а просто жирненькая гладкость спины). Программа направлена на просушку (обезжиривание) рук, спины, пресса.

Если вам не нравятся спина и руки, когда вы надеваете платье с открытой спиной или носите одежду на бретельках, тогда эта программа ДЛЯ ВАС. Программа также подтягивает зону пресса, слегка выделяя линии пресса. Животик становится плоским и женственным. Программа дополнительно затрагивает ноги и ягодицы. Программа рассчитана на средний уровень спортивного состояния (есть такие упражнения, как берпи). Не подходит тем, у кого варикоз, больные суставы ног, рук, а также тем, у кого грыжи позвоночника (возможны и другие ограничения по здоровью). Если вы не уверены, подойдет ли программа именно вам, напишите нам на вкладке “Задать вопрос”. Мы поможем вам с подбором более подходящей программы тренировок.

Инвентарь: гантели по 3 кг (пара), гантели сборно-разборные до 10 кг (пара), утяжелители для ног по 1,5-2,5 кг (пара) и коврик.

Во время обострения заболеваний все программы сайта противопоказаны.

Все программы тренировок приносят результат только при регулярности выполнения и соблюдения питания, соответствующего вашей цели. Помните: тренировки и диета работают только при совместном использовании.